Formation sur la gestion du stress au travail
Gestion du stress
Quelle est la dernière fois que vous n’avez rien fait pendant… 5 min? Avec un quotidien bien rempli et huilé au quart de tour, on prend peu de temps pour s’offrir un moment de recul et voir ce qui se passe réellement en nous. Le stress fait partie de nos vies et on le sait, a des impacts réels sur notre santé.
Pourquoi améliorer sa gestion du stress?
Le monde du travail actuel et même la société dans laquelle nous vivons nous soumet à un niveau de stress inégalé. La recherche d’une plus grande productivité, de la perfection, les horaires de travail souvent trop chargés, les défis liés à la conciliation travail-famille… le stress n’épargne personne, quel que soit notre âge, notre situation sociale, notre contexte familial, le stress ne juge pas!
Il existe des outils qui peuvent nous permettre d’identifier les sources de notre stress, d’en prendre conscience et d’agir afin de retrouver un niveau plus optimal. Pour booster à la fois notre bonheur, notre bien-être et retrouver un équilibre et une productivité saine au travail et dans la vie personnelle!
Résultats visés
Les participant·es ont une meilleure conscience de soi et peuvent être pleinement présent·es auprès de leurs collègues
Les 4 facteurs de stress sont compris par tous et toutes
Des pratiques gagnantes sont mises en place pour accueillir et comprendre ce qui se passe en nous dans les moments de stress
Chacun peut maintenant prendre action afin de développer sa résistance au stress grâce au plateau-santé du cerveau
Solutions de formation pour apprendre à mieux gérer le stress
Apprenez à mieux gérer le stress grâce à une solution qui provoque un réel passage à l’action. Conciliez, par le fait même, performance et bien-être, en toute simplicité.
Histoires à succès
Parfois, oser faire les choses différemment nous mène encore plus loin que ce qu’on pouvait imaginer. Faites comme eux.
Écoute et bonne compréhension des besoins, pertinence des solutions proposées et adaptabilité: 3 qualités qui sont toujours au rendez-vous lors de notre collaboration. Bref, travailler avec Boostalab, c’est simple et efficace! Les outils sont alignés sur les dernières tendances et correspondent à ce que nous recherchions: très concrets et dans l’action!
Conseillère Principale - Secteur bancaire
Oxfam-Québec a voulu outiller ses gestionnaires de manière concrète en leur permettant d’acquérir les compétences à maîtriser dans ce nouveau contexte de gestion à distance. Le parcours intelligence virtuelle nous est apparu comme une alternative plus complète qu’une formation d’une journée et plus flexible.
Les capsules vidéo, les questionnaires interactifs et les outils concrets offerts en ligne permettent de mettre en pratique les acquis immédiatement au sein des équipes de travail et les gestionnaires sont à même de constater immédiatement les changements positifs. La démarche est une belle occasion de rassembler les cadres autour d’objectifs rassembleurs et permet de développer les interactions entre les gestionnaires de différents services et aide à la cohésion.
Cédric Tremblay
CRIA, Partenaire d’affaires – Ressources humaines Oxfam-Québec
Vous avez des questions? Nous avons des réponses!
Pourquoi se former à la gestion du stress au travail?
Parce que le stress ne disparaîtra pas tout seul. Et quand il s’accumule, il finit par peser lourd : fatigue, irritabilité, manque de concentration… Au lieu de le subir, pourquoi ne pas apprendre à mieux le gérer?
Mieux maîtriser son stress, c’est :
✔ Se sentir plus en contrôle face aux défis du quotidien.
✔ Gagner en énergie et en concentration en évitant l’épuisement mental.
✔ Apprendre à mieux réagir aux situations stressantes, plutôt que de les subir.
✔ Maintenir un équilibre entre bien-être et performance au travail.
Parce que le stress ne disparaîtra pas tout seul. Et quand il s’accumule, il finit par peser lourd : fatigue, irritabilité, manque de concentration… Au lieu de le subir, pourquoi ne pas apprendre à mieux le gérer?
Mieux maîtriser son stress, c’est :
✔ Se sentir plus en contrôle face aux défis du quotidien.
✔ Gagner en énergie et en concentration en évitant l’épuisement mental.
✔ Apprendre à mieux réagir aux situations stressantes, plutôt que de les subir.
✔ Maintenir un équilibre entre bien-être et performance au travail.
Comment savoir si mon stress est problématique?
Le stress, en soi, n’est pas mauvais. Lorsqu’il est maîtrisé, il nous pousse à nous dépasser en équipe, à nous adapter. Mais quand il devient une charge trop lourde, qu’il nous suit partout, même après le travail, c’est le signe qu’il prend trop de place.
Posez-vous ces questions :
✔ Vous sentez-vous constamment sous pression, même sans raison apparente ?
✔ Avez-vous du mal à décrocher, à vraiment vous reposer ?
✔ Votre patience est-elle plus courte qu’avant ? Irritabilité, frustrations plus fréquentes ?
✔ Votre corps vous envoie-t-il des signaux ? Fatigue, tensions musculaires, maux de tête ?
Si plusieurs de ces signaux résonnent en vous, il est peut-être temps d’agir. Nos solutions d’apprentissage vous donnent les outils nécessaires pour mieux comprendre votre stress, agir sur ses déclencheurs et prendre action pour développer votre capacité à y faire face.
Le stress, en soi, n’est pas mauvais. Lorsqu’il est maîtrisé, il nous pousse à nous dépasser en équipe, à nous adapter. Mais quand il devient une charge trop lourde, qu’il nous suit partout, même après le travail, c’est le signe qu’il prend trop de place.
Posez-vous ces questions :
✔ Vous sentez-vous constamment sous pression, même sans raison apparente ?
✔ Avez-vous du mal à décrocher, à vraiment vous reposer ?
✔ Votre patience est-elle plus courte qu’avant ? Irritabilité, frustrations plus fréquentes ?
✔ Votre corps vous envoie-t-il des signaux ? Fatigue, tensions musculaires, maux de tête ?
Si plusieurs de ces signaux résonnent en vous, il est peut-être temps d’agir. Nos solutions d’apprentissage vous donnent les outils nécessaires pour mieux comprendre votre stress, agir sur ses déclencheurs et prendre action pour développer votre capacité à y faire face.
La formation est-elle adaptée aux équipes en télétravail?
Absolument! Le stress ne disparaît pas en mode télétravail, il se transforme. Et souvent, il devient plus insidieux. Sans interactions en personne, les signaux d’alerte sont moins visibles, et la pression peut s’accumuler sans qu’on s’en rende compte.
En mode hybride ou en télétravail, les sources de stress sont parfois différentes :
✖ L’impression d’être toujours connecté·e et de ne jamais vraiment décrocher.
✖ La difficulté à poser ses limites et à équilibrer vie pro et vie perso.
✖ Le manque de contact humain, qui peut amplifier l’isolement.
Cette formation vous aide à reconnaître les signaux du stress, même en télétravail, et à mettre en place des pratiques gagnantes pour retrouver un meilleur équilibre.
Absolument! Le stress ne disparaît pas en mode télétravail, il se transforme. Et souvent, il devient plus insidieux. Sans interactions en personne, les signaux d’alerte sont moins visibles, et la pression peut s’accumuler sans qu’on s’en rende compte.
En mode hybride ou en télétravail, les sources de stress sont parfois différentes :
✖ L’impression d’être toujours connecté·e et de ne jamais vraiment décrocher.
✖ La difficulté à poser ses limites et à équilibrer vie pro et vie perso.
✖ Le manque de contact humain, qui peut amplifier l’isolement.
Cette formation vous aide à reconnaître les signaux du stress, même en télétravail, et à mettre en place des pratiques gagnantes pour retrouver un meilleur équilibre.
À qui s’adresse cette formation sur la gestion du stress en entreprise?
Cette formation est pensée pour toute personne qui veut apprendre à mieux gérer son stress en période de changement, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel.
Elle est particulièrement utile pour :
Les gestionnaires → Pour mieux gérer leur propre stress et celui de leur équipe.
Les équipes → Pour instaurer des habitudes saines et éviter les tensions liées au stress.
Les organisations → Qui souhaitent améliorer le bien-être des employé·es et réduire l’absentéisme lié au stress chronique.
Cette formation est pensée pour toute personne qui veut apprendre à mieux gérer son stress en période de changement, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel.
Elle est particulièrement utile pour :
Les gestionnaires → Pour mieux gérer leur propre stress et celui de leur équipe.
Les équipes → Pour instaurer des habitudes saines et éviter les tensions liées au stress.
Les organisations → Qui souhaitent améliorer le bien-être des employé·es et réduire l’absentéisme lié au stress chronique.
Quels formats de formation propose Boostalab?
Il n’existe pas une seule façon de gérer le stress, tout comme il n’existe pas une seule façon d’apprendre. C’est pourquoi nous proposons plusieurs formats de formation :
✔ Le Lab : une plateforme d’apprentissage en ligne, accessible à tout moment, pour intégrer progressivement les bonnes pratiques.
✔ Boost de formation : un atelier interactif en groupe, pour expérimenter et ancrer les bons réflexes.
✔ Parcours de formation en équipe : un accompagnement plus long pour transformer durablement les pratiques de travail collaboratif en entreprise.
✔ Kit prêt-à-former : des contenus de formation interactifs, pratiques et sympathiques, prêts à être intégrés au LMS de votre organisation.
Vous souhaitez savoir quel format de formation est le plus adapté à votre équipe? Faites le test!
Il n’existe pas une seule façon de gérer le stress, tout comme il n’existe pas une seule façon d’apprendre. C’est pourquoi nous proposons plusieurs formats de formation :
✔ Le Lab : une plateforme d’apprentissage en ligne, accessible à tout moment, pour intégrer progressivement les bonnes pratiques.
✔ Boost de formation : un atelier interactif en groupe, pour expérimenter et ancrer les bons réflexes.
✔ Parcours de formation en équipe : un accompagnement plus long pour transformer durablement les pratiques de travail collaboratif en entreprise.
✔ Kit prêt-à-former : des contenus de formation interactifs, pratiques et sympathiques, prêts à être intégrés au LMS de votre organisation.
Vous souhaitez savoir quel format de formation est le plus adapté à votre équipe? Faites le test!
Comment commencer une formation avec Boostalab?
Facile! Deux options :
Vous voulez voir quel format de formation vous conviendrait le mieux? → Faites le test!
Vous préférez en discuter avec un·e expert·e? → Prenez rendez-vous avec nous!
Facile! Deux options :
Vous voulez voir quel format de formation vous conviendrait le mieux? → Faites le test!
Vous préférez en discuter avec un·e expert·e? → Prenez rendez-vous avec nous!
