Et si on jouait (au bingo) pour prendre soin de soi au travail?

La Semaine de la santé mentale est l’occasion parfaite pour s’arrêter un instant et se poser une question toute simple : qu’est-ce qui nous fait du bien au travail?

Chez Boostalab, on croit que la santé psychologique en milieu de travail ne devrait jamais être laissée au hasard. Elle se cultive au quotidien, à travers des gestes concrets, des conversations honnêtes… et parfois, des défis ludiques!

Des défis mensuels pour faire vivre notre culture

Depuis plusieurs mois, notre équipe se lance des défis mensuels autour du mieux-être. Ce sont de petites initiatives simples, mais qui ont un grand impact : elles nous rappellent de bouger, de nous exprimer, de célébrer, de respirer, de rire.

En novembre dernier, par exemple, on s’était lancé un défi de nombre de pas. Deux équipes, une mission : marcher le plus possible pendant tout le mois. On a découvert des pros de la marche rapide, des adeptes de la pause-périmètre de l’immeuble, et un bel esprit de camaraderie en prime.

Et ce mois-ci? On avait tellement de plaisir avec notre nouveau défi qu’on a décidé de le partager avec vous!

Le bingo bien-être : un outil tout simple pour faire une vraie différence

On vous présente le bingo bien-être Boostalab : une grille remplie de petites actions concrètes qui favorisent la santé mentale au travail. Le but? Cocher le plus de cases possible au fil du mois — seul·e ou avec vos collègues.

Quelques exemples de cases à cocher :

• Bouger entre deux réunions
• Écrire un mot de reconnaissance
• Prendre une vraie pause, loin des écrans
• Vous offrir un moment de pleine conscience

C’est un petit outil qui fait beaucoup de bien. Il peut être utilisé pour lancer une conversation, pour créer un mini-rituel d’équipe ou simplement pour vous offrir un moment pour souffler.

Télécharger le bingo

Une reconnaissance qui reflète notre engagement

Ce genre d’initiative, c’est aussi ce qui nous a permis de recevoir récemment la Certification Bien au travail – niveau 3. Une belle reconnaissance pour notre équipe, mais surtout un reflet de notre volonté de faire les choses autrement.

On ne prétend pas avoir toutes les réponses. Mais on sait que le mieux-être se construit un petit pas à la fois, avec cohérence, engagement… et une bonne dose d’humanité.

Besoin d’un coup de pouce pour aller plus loin?

Notre plateforme Le Lab offre maintenant 10 formations ciblées pour prévenir et mieux gérer les risques psychosociaux au travail. Fatigue mentale, surcharge, tensions d’équipe, manque de reconnaissance… chaque thème est abordé avec bienveillance et en mode solution.

Que vous soyez gestionnaire, responsable RH ou membre d’une équipe soucieuse de son mieux-être, ces ressources sont là pour vous.