Qu’est-ce que le temps blanc? L’art de faire le vide pour mieux avancer

Dans un quotidien huilé au quart de tour, il peut sembler contre-intuitif de laisser volontairement du temps vide. Pourtant, c’est précisément ce que propose le temps blanc : un moment de pause, sans objectif précis, pour permettre à l’esprit de se libérer.

Voyons ensemble comment le temps blanc peut devenir votre allié dans la quête d’un équilibre entre bien-être et performance.

Qu’est-ce que le temps blanc?

C’est tout simplement un moment de pause, un temps d’arrêt, qui nous permet de mieux apprécier, écouter, entendre, créer… C’est un moment où on ne fait absolument rien sinon laisser notre esprit vagabonder. Ce n’est pas lire, ni même méditer, ce n’est pas faire du yoga, ni écouter de la musique. C’est un moment de vide. Un moment qui ne demande aucun équipement ni accessoire, qui ne coûte rien et qui se pratique seul·e.

D’où vient le concept de temps blanc ?

Le temps blanc, aussi appelé whitespace en anglais, est un concept qui a émergé dans les milieux technologiques et créatifs, notamment dans la Silicon Valley. Des entreprises comme Google ont été parmi les premières à encourager des moments de pause, en terminant par exemple leurs réunions cinq minutes plus tôt, afin de laisser les employés déconnecter et réfléchir librement. Ces moments de pause stratégique, loin d’être un luxe, ont démontré qu’ils favorisaient la créativité et l’innovation en permettant au cerveau de se ressourcer et de faire émerger des idées neuves.

Au Québec, c’est l’organisation De Saison qui est devenue la championne de la promotion du temps blanc, et qui travaille à disséminer l’importance de ce modèle. (1)

Pourquoi intégrer le temps blanc dans votre quotidien ?

Le temps blanc n’est pas qu’un simple moment de pause, c’est un véritable outil pour créer un espace mental où se ressourcer. Dans un quotidien souvent surchargé, ces moments d’arrêt volontaire permettent de libérer l’esprit, de réduire le stress et de mieux appréhender les défis personnels.

C’est aussi une excellente manière d’améliorer sa gestion du temps et des priorités, en vous offrant le recul nécessaire pour revoir ce qui compte vraiment et recentrer vos efforts sur l’essentiel.

Comme le souligne le spécialiste de la performance Finnian Kelly dans un récent essai, intégrer le bien-être et la santé mentale dans les stratégies d’affaires s’impose aujourd’hui comme une tendance transformatrice. Plus qu’une simple responsabilité morale, un personnel épanoui et en santé devient un véritable levier de compétitivité. (2)

Les différents types de temps blanc

Le temps blanc ne se limite pas à un seul format. Il peut se décliner en plusieurs types, chacun adapté à un moment ou une nécessité spécifique de la vie quotidienne ou professionnelle. Voici les trois principales formes de temps blanc :

Le temps blanc personnel

Il s’agit de petites pauses au cours de la journée, des moments que l’on s’accorde pour respirer et se reconnecter à soi-même. Ces pauses peuvent durer quelques minutes seulement, comme 5 minutes pour observer la nature, savourer un thé, ou simplement faire le vide. Ce sont ces petits instants de temps blanc qui permettent de ralentir, d’apaiser le flot de pensées et de se recentrer, même au milieu d’une journée bien remplie.

Le temps blanc pratique

Ce type de temps blanc consiste à intégrer des moments de vide dans son agenda afin de faire face aux imprévus et de ne pas être constamment à la course. Cela peut être, par exemple, de terminer une réunion quelques minutes plus tôt pour permettre à chacun de se recentrer avant la tâche suivante. Des recherches soulignent les effets bénéfiques de cette pratique pour le bien-être et la productivité. (3)

Le temps blanc stratégique

Il s’agit de pauses plus longues et plus réfléchies, que l’on prend régulièrement pour faire le point sur ses priorités, ses projets ou ses objectifs. Ces moments sont idéaux pour prendre du recul, observer ce qui se passe autour de soi et ajuster son cap si nécessaire. Que ce soit en équipe ou en solo, le temps blanc stratégique est souvent utilisé dans les contextes de planification, de réflexion profonde ou de prise de décision importante. C’est un moment pour réaligner ses actions avec ses objectifs à long terme.

En effet, selon Forbes, les leaders qui allouent du temps blanc dans leur emploi du temps prennent de meilleures décisions. Ils ont une vision stratégique claire grâce à ces moments de recul et de réflexion. (4)

Boostez votre gestion du temps

Comment faire pour reprendre le contrôle de son horaire et passer maître dans la gestion du temps et des priorités? C’est exactement ce qu’on vous propose de découvrir!

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6 avantages du temps blanc

Ouvrir les portes de la créativité et de l’innovation

Avoir de nouvelles idées, proposer des façons de faire différentes, oser défier le statu quo, tout cela prend de l’espace mental. Difficile de créer et d’innover si on ne se laisse pas le temps de rêver. C’est dans le temps blanc que le cerveau fait des liens et créé de nouvelles idées.

Faire de l’ordre dans le désordre

C’est parfois en ne faisant rien qu’émergent les plus profondes intuitions. Les temps blancs peuvent, en effet, vous guider vers plus de clarté dans votre horaire, votre charge de travail, dans la façon d’aborder un nouveau projet ou encore, sur la meilleure stratégie pour communiquer avec un membre de votre équipe.

Les temps blancs stimulent la concentration

Votre cerveau a besoin de repos, ni plus ni moins. Effectivement, il ne peut pas fonctionner à toute allure tout le temps. Toutefois, une simple pause de 5 à 10 minutes est parfois suffisante pour revenir à la tâche, énergisé·e et plus concentré·e. (5)

Voir l’invisible grâce aux temps blancs

S’offrir des temps blancs, c’est se donner la chance d’observer ce qui nous entoure. Reconnecter avec nos pensées, notre environnement, même avec notre corps et nos besoins vitaux. C’est se permettre de voir, d’entendre, de sentir, ce qui serait passé incognito si nous avions eu le nez plongé dans un courriel.

Un moment essentiel pour consolider les apprentissages

Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, ou que vous tentez de mémoriser un élément (un texte pour une présentation par exemple), il n’y a rien de mieux que de prendre une pause! Le temps blanc permet de consolider la trace mémorielle. Encore mieux, dormez là-dessus et vous obtiendrez de meilleurs résultats.

C’est bon pour votre santé mentale

On ne le répètera jamais assez, il faut prendre soin de soi! Pour être à votre meilleur, vous devez préserver votre santé mentale. Le temps blanc n’est certainement pas un remède à tout, mais il offre un temps de repos bien mérité, une pause dans le tourbillon de la vie, afin de mieux avancer.

Inclure le temps blanc à votre horaire, le planifier (pour ne pas l’oublier), c’est une excellente stratégie pour offrir le meilleur de vous-même! L’invitation est maintenant lancée! À go, on s’arrête!

Intégrer le temps blanc avec les solutions Boostalab

Chez Boostalab, nous croyons fermement que l’équilibre entre performance et bien-être passe par le développement des compétences humaines. C’est pourquoi nos formations sur les soft skills en entreprise sont conçues pour aider vos équipes à intégrer des pratiques innovantes pour booster à la fois leur productivité et leur bien-être.

Nos formations sur la gestion du temps et des priorités offrent des outils concrets pour apprendre à mieux organiser ses journées, tout en favorisant des pauses structurées qui permettent de recentrer les idées et de mieux avancer. Contactez-nous et découvrez comment nos solutions peuvent vous aider à transformer votre environnement de travail.